Zdrowa dieta ranking
Zdrowa dieta jest coraz popularniejsza w naszych czasach. Widzimy na półkach sklepowych reklamy zdrowej żywności, a nawet powstają specjalne sklepy właśnie ze specjalną, zdrową żywnością. Jednak jak powinna wyglądać codzienna zdrowa dieta? Na pewno trzeba zwrócić uwagę pierw na ilość i częstotliwość. Posiłki powinno się jeść w odstępach około 4-5 godzin i warto aby było ich około 4-5 w ciągu dnia. Lepiej nie najadać się do syta, ponieważ nie jest to zbyt zdrowe. Pamiętajmy również, aby do każdego posiłku wypić szklankę wody oraz zjeść owoc lub warzywo. Posiłki powinny być zbilansowane, bogate w wartości odżywcze, białka i węglowodany. Nie powinno się jeść zapychaczy i pustych kalorii czyli czipsów, pić pepsi czy koli i innych napojów sztucznie słodzonych. Zdrowa dieta to wcale nie jest sama zielenina i życie na liściu sałaty, tylko zbilansowanie produktów i dostarczanie organizmu wszystkiego co potrzebuje. Oczywiście pomimo, że słodycze są niezdrowe jedna tabliczka czekolady tygodniowo nikomu nie zaszkodzi.
