Dieta naszych dzieci
Rodzice chcą żeby ich dzieci odżywiały się zdrowo. Jednak co to znaczy? Oznacza to, że powinny spożywać codziennie odpowiednią porcje makro i mikroelementów, witamin oraz kwasów tłuszczowych omega- Witaminy z takie jak, A, C, B6, B12 i D oraz składniki takie jak selen, żelazo, czy kwas foliowy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Kwasy tłuszczowe z kolei odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, wzroku i co najważniejsze za rozwój mózgu. Wszystkie te składniki znajdują się w naszym pożywieniu. W warzywach, owocach, mięsie, rybach, kaszach. Jednak najnowsze badania potwierdzają, że dzieci w Europie nie zjadają codziennej porcji warzyw i owoców, którą powinny spożywać. Zdrowe posiłki zastępowane są wysokokalorycznymi zapychaczami bez żadnej wartości odżywczej. Dieta dzieci powinna być bogata w ryby, warzywa i owoce, których dzieci powinny zjadać dziennie około 400 gram. To rodzice odpowiadają za to co dziecko je. Można wspomagać się dostępnymi na rynku suplementami diety, ale nie należy przy tym zapominać o właściwej diecie.
